女人想冻龄,坚持这6个习惯,让你比常

哪个女生不希望自己每天从头到脚都是精致又光彩照人的呢，尤其是现在社会对于颜值是越来越重视了。

然而岁月并不会因为女性爱美，而对女性有任何偏袒。不管男女，到了一定年纪，皱纹都会爬上你的眉梢。同龄男女相比，女性可能要衰老得更快一点。

如何成为一个美丽的女人，是要靠“养”而不是“妆”，一起来看看这几个“冻龄”小秘籍吧！

坚持这6个好习惯，可以抵抗衰老速度，保持冻龄颜值！

1、多喝水

多饮水不但可以及时补充水分，还能推动身体中的垃圾排出，协助身体循环代谢。

每日清晨醒来要空腹喝一杯水，餐前要明白喝一杯水，每天饮水量最好是能在毫升之上。让皮肤细胞喝饱水，皮肤能更水嫩，颇具弹性，使你更显年轻的情况。

其实，很多皮肤问题都是由于缺水造成的，例如：长痘痘、出油、长细纹等等。所以，小可爱们，想要冻龄，一定要多喝水，尽量不要喝富含添加剂，加重身体负担的饮料。

2、坚持锻炼

健身锻炼可以促进细胞再生，强化体能素质，减缓身体衰老的速度。身体过了30岁肌肉就会开始流失，心肺功能也会下降。

我们需要培养运动的爱好，适当做一些有氧运动跟抗阻力训练来提升肌肉维度、强化心肺功能，每周锻炼3次以上，这样你才能保持年轻的状态，减缓皱纹的出现，保持冻龄的颜值。

3、少吃煎炸类的食物跟零食

如果你总是吃各种垃圾食品，比如油炸类食物，如炸鸡、汉堡、油条，加工零食如爆米花、薯片、饼干、巧克力，这些热量高，对身体健康不利，会加重身体负担，身体老化也会加速。

保持健康饮食可以减少体内废物的堆积，避免毒素的积累。我们需要多吃一些天然、少加工的食物，比如高纤维蔬菜跟低糖分的水果，控制每天热量不超过大卡，这样可以避免脂肪的堆积，还能促进肠道蠕动。

4、坚持早晚护肤

不管什么季节，什么时间，都要好好保养自己的皮肤，让自己的状态变好，也会很显年轻的。无论你是简单护肤只使用大宝，还是细致护肤，从洗面奶一一爽肤水一一面膜一一精华液一一眼霜一一乳液、面膜，都需要坚持。

5、保证规律作息

你的睡眠状态是怎样的？如今的人都习惯了熬夜、晚睡，而熬夜晚睡会削弱一个人的精气血，加速身体的衰老。

而保持规律、充足的睡眠可以让你精神状态充沛，身体机能获得高效的修复。

我们需要提高睡眠质量，规律时间睡觉，每天保持7-8小时睡眠，这样可以保持身体旺盛代谢水平，保持旺盛体能，让你看起来更年轻。

6、出门坚持防晒

其实防晒真的是很重要的一件事情，对于我们抗老以及美白肌肤都是有很好的帮助，防晒是出门一定要做好的，而且要涂够量才能够发挥作用。

很多人觉得防晒是为了防止自己晒黑，但事实上防晒一年四季都要做的事，本身我们出门皮肤就会受到紫外线的伤害，即使是雪天或者是雨天，紫外线也依然会存在。

防晒不仅能防黑，还能防老。紫外线是让我们皮肤衰老最主要的元凶，根据有关调查发现，每天坚持涂防晒，比不涂防晒的同龄人，要年轻十岁。

俗话说，一白遮百丑。就算你的五官长相比较平淡，拥有白皙的皮肤也会给你整个人加分不少。白皙的皮肤不仅需要做好日常的皮肤护理，更要每天都坚持做好防晒。不管是晴天还是阴雨天，涂防晒霜都是必需的。

此外太阳比较大时，也要坚持每天打伞，紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！

那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式。

一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

仙女一定要注意防晒霜，出门要特别注意不要被晒黑，皮肤晒伤，这把伞，防晒霜的实际效果比防晒霜好，而且非常非常容易取下！

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~

你们还在等什么呢？

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