维生素E内服好还是外用好差别可能很大,你

维生素E对于女性来说是极佳的保养品，不仅可以美白肌肤、抗衰老还能淡化色斑，降低心脑血管病的风险。女性对于维生素E的常规用法是口服，近来有很多女性也发掘了维生素E的另一种用法，那就是用来外敷，美容美白。那么，维生素E是口服和涂脸有什么差别呢？

内服维生素E

促进性激素分泌

维生素E可促进女性雌性激素浓度增高。男性常吃维生素E可提高精子的质量。对于女性，还能预防流产，起到保胎的作用。因此，无论男女都可以吃维生素E进行保养。

修复皮肤

多数人都知道的是吃维生素E具有美容的功效，其实是维生素E的抗氧化作用十分显著。皮肤变差的原因来自于自由基破坏了皮肤的平衡，削弱了皮肤的免疫力，维生素E的抗氧化作用能修复肌肤能提高皮肤的活力、增加皮肤的弹性，淡化色斑，美白抗皱。

对抗更年期

对于更年期的女性来说，由于性激素的下降，导致无论是身体状态还是情绪状态都处于比较敏感脆弱的时期，常吃维生素E能抵抗更年期综合症，让女性的情绪和身体得到平复。

维生素E是脂溶性维生素，需要一定量的脂肪才能避免它被消化掉，坚果富含脂肪和维生素E，吃坚果可以能将维生素E吸收彻底。尽管常吃维生素E对人体有许多好处，但维生素切不可盲目使用，要对症下药，长期且大剂量服用会有潜在毒性，会导致恶心呕吐等不适的症状。

外用维生素E

维生素E对皮肤的修复作用非常显著，不仅口服效果好，还可直接涂抹在脸上，容易吸收。这种方法，油性皮肤的人要慎用，因为涂抹在脸上会使你的皮肤更佳油腻，增加清洗难度。最好选择晚上涂抹维生素E，否则白天涂抹以后，脸部容易沾染上空气中的灰尘，引发皮肤过敏。

要避免以上情况的出现，可以将维生素E与其它相辅相成的物品搭配使用。维生素E还能自制面膜，与保湿效果好的蜂蜜和美白效果好的柠檬搭配使用，混合在一起，敷在脸上十五分钟左右，就能滋养肌肤；将维E混合在自己的乳液或霜中使用，可以避免春冬季节皮肤干燥起皮的现象，滋润皮肤；维生素E和珍珠粉一起使用堪比市面上的眼霜效果，令眼睛明亮美丽；维生素E搭配洗发水和护发素使用更能美发护发，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用，用护发素的时候也可以用同样的方法，令头发顺滑柔顺。

想要补充维生素E的朋友们，可以从食用压榨植物油、坚果、莴苣、甘薯、山药等食物中获得。

总之，使用维生素E好处很多，但要选择适合自己的方式，用对看方法才能起到事半功倍的效果。

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