老得慢的女人,通常有这6个好习惯,对

导语：“老得慢”的女人，通常有这6个好习惯，对照一下，你有几个？

没人喜欢衰老，但没有人能不衰老，只不过大家肯定都希望自己能老得慢一些，能让自己显得比实际年龄小一些。

这其实并不难做到。面容是身体的反映，拥有一个健康的身体，平时坚持一些好习惯，容貌往往也会更显年轻一些。

“老得慢”的女人，多半有这几个好习惯，对照一下，你有几个？

1、仪态好

关于个人仪态问题，一个人即便是长相再精致，但是没有得体的仪态也终究会变得黯然失色。

古人有云，“腹有诗书气自华”，再漂亮的外表也终将会随着时间的流逝留下岁月的痕迹，但是一个人的气质是无法改变的，内在的魅力是慢慢积累出来的。

因此对于女人来说，在与人交谈的时候一定要拥有足够的自信，言谈举止都应以落落大方，举止优雅言行端庄，哪怕长相没有那么的惊艳，也能够给人留下深刻的好印象。

2、爱喝水

我们常说女人是水做的，水是生命之源，在平时多喝水对于颜值和身材的保持至关重要。多喝水，既可以补充身体的水分，又可以将一天进入身体内的垃圾排出体外。润肠通便的功能会让身体细胞调节趋于正常，排出毒素会让自己显得更加年轻。

正常来讲，人体一天需要的水分大概在毫升左右，但是不一定非得通过喝水来进行补充，如果平时吃的食物所含的水分比较多，也能有效地帮助人体补充水分。

3、不太爱生气

俗话说：人生就像一场戏，因为有缘才相聚；别人生气我不生气，气出病来无人替。

是的，医学上认为，生气很容易损伤身体的各大器官，特别是女人，生气容易衰老。这是因为，生气时气血流通会受到影响，使得体内的垃圾和毒素排不出，从而加速身体的衰老，比如长皱纹、长斑。

那些老得慢的女人，你会发现她们散发的气质温文尔雅，很少生气。

4、少吃甜食

谁不爱吃甜食呢，而且甜食会让人的情绪高涨，让人兴奋。最主要的是口感是那么好。奶茶，蛋糕......现在都讲究个色香味，看到这些精美的甜点，不想吃都难。

但是你们可能不知道，糖分虽然口感好，但是会让皮肤衰老加速，摄入多了，会让皮肤中的纤维受到不可逆的伤害。

除了会让皮肤变松弛，对身体也是非常不好，糖分会转化成脂肪，容易引起肥胖，也容易引起血糖的升高。

看看那些不老的女神，她们都是很克制自己的，再馋也不会无节制地吃甜食的。

5、坚持眼周护理

看人先看眼，眼睛是心灵的窗户，所以女人对眼部的呵护也是刻不容缓的。要知道女人的衰老一般都是从眼部周围的肌肤开始，因为眼部肌肤是最薄也是最忙的，要知道人平均每天要眨一万次眼睛，所以眼部是最容易产生皱纹。

对眼部的保养，首先要保证充足的睡眠，睡眠不好可是女性容颜的杀手，其次是每天都要坚持使用眼霜，提拉紧致，减缓皱纹生成，毕竟皱纹一旦长出是难消除的。

6、重视饮食养生

动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

现代人普遍因为吃得过多、吃得不科学，从而加速衰老。想要抗衰，不仅要吃得少，还要吃得好！

轻断食就是值得大家学习的一种健康的饮食方法。

每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。

既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？

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减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。

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