男生女生一定要知道的床上知识
大家下午好鸭！
不知道你们是不是跟我一样，好不容易到睡前可以有自己的时间刷刷手机，结果一不小心就刷到兴奋睡不着。
社畜的生活，真是惨无人道。
其实刚开始工作的时候，有一段时间我也陷入了这种恶性循环。弄得工作做不好，刷手机也不能开心刷，最惨的是皮肤都变差了！
高质量的睡眠实在太重要了。所以今天小猫我要开起健康快车，要来和大家讲一讲，女生都必须知道的床上知识！
今天贴心的我一样会照顾到工作党和学生党，同时科普哪些睡觉的坏习惯会让你变丑！最后还有美腻的床品种草喔~感兴趣的宝贝一起来康康叭（非广告，是广告我吃了！）1??睡前半小时放下手机想要提高睡眠质量，睡前一定不要刷手机！
大羊就是血淋淋的例子，睡前刺激战场走一遭，完了再刷刷抖音，结果一闭上眼睛耳边还回响着“一起爬山吗？”
睡前玩手机，会让大脑一直处于兴奋的状态而引起失眠，降低睡眠质量。
建议猫酱们在睡觉前是静下心来听听轻音乐，看看书，这样能帮助大脑更好的入睡喔~
至于在黑暗中侧卧玩手机的危害，我就不再啰嗦了。特别是宿舍党，千万别在熄灯后玩手机。
大学的时候由于没早课，我经常手机玩着玩着天它就亮了。导致白天整个人没精力，视力也跟着下降多度。我恨！
2??睡前不吃刺激性的食物睡觉前不仅大脑需要进入放松的状态，胃也一样。吃夜宵会使胃鼓胀（也会让你长胖！），对周围器官造成压迫，引起大脑活跃。实在饿的话，可以吃点面包、饼干，或者喝少量牛奶豆浆。但不要吃煎炸的食物和含有咖啡因的饮品喔。酒也是不能喝的。喝酒可能让有些人更快入睡，但实际上降低了睡眠质量，会多梦头疼。所以睡前3小时内尽量避免饮酒。3??白天适当运动，晚上做睡前拉伸觉得自己睡眠很浅，想要提高睡眠质量的姐妹，白天可以适当的运动。
如果白天没有时间，晚上睡前也可以做做拉伸运动，帮助自己舒适滴入睡~
我算是睡眠质量比较差的人，所以一开始住宿那段时间我真是苦不堪言。一个宿舍里，有人早睡有人晚睡，而有些晚睡的人偏偏不懂礼貌。
没办法，为了我可怜的睡眠只能自救了。下面就来和你们分享我大学期间的助眠好物
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稚优泉家的断货王粉管睫毛膏
采用橄榄硅胶刷头，
刷出来的睫毛根根分明浓密宛若天生，
手残党也不会刷出苍蝇腿！
想要裸妆效果的刷一遍就好，
直男绝对看不出你刷了睫毛系列，
而且拉长效果无敌！
防水效果也很棒！
而且轻松易卸无残留！
这颗大白菜赶紧给我盘！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?蜜丝佛陀透滑粉饼?
原价：元到手价：79元
屈臣氏官方旗舰店的~
蜜丝佛陀透滑粉饼
蜜佛家的人气明星单品
干湿两用满足不同妆面需求
超细腻不卡粉遮瑕好
传说中超级无敌好用的粉饼
这个价连专柜5折都不到！
集美们一定不要错过！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买/?谜尚气垫bb霜+替换装*2+卸妆水?
原价：元到手价：79元
今天限时赠2个正装替换芯+卸妆水！！
相当于到手3个谜尚气垫啊！
券后只要79元！！盘它！！
有遮瑕款跟保湿款两种
底妆+防晒二合一的，无敌方便懒猪的
上班族用它节省了不少时间啊！！
保湿款：号称“十秒水光肌”不要太好用了！
干皮妹子一定要入！卡粉掉皮说再见！
炒鸡轻薄服帖的，无敌裸妆妆效
遮瑕款：肌肤有瑕疵的妹子可以入手
遮瑕力度也很Ok控油效果灰常奈斯~
小斑小点都能遮得住七七八八的
也不会很拔干假面！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买.?colorrose黑管口红?
原价：元到手价:19.9元现券后19元就能到手！
一杯奶茶的钱就能买到的神仙口红！这款colorrose口红颜色简直了，是真的好看！奢华大气的外观非常有质感质地很细腻，上嘴显色度也炒鸡好完全不会拔干强推白雪公主红！慕斯质地复古冷艳！上嘴颜色超高级！
简直就是神仙色号！烂番茄色：无敌显白滋润而不显唇纹肉桂豆沙色：日系风的玫瑰豆沙色，哑光简直了很显白很好看很温柔，日常妆容不会错超多颜色可挑选，性价比真的敲高啦！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?新品天鹅绒雾面唇釉?
原价：.8元到手价：79.8元*2支
2支到手价
OMG！超级爆款首发！不吹不捧!
这个系列的唇釉!
是完美日记家里我最最最喜欢滴!
质地像土豆泥一样!软软糯糯滴!好涂抹!
是那种极致的丝绒哑光!
但是又不显唇纹!
显色度一级棒!而且很均匀!
非常适合深唇的小可爱!
每只都hen显白!
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?bagsy无人区玫瑰女士香水?
原价：99元到手价：19元
bagsy旗舰店活动！无人区玫瑰淡香水
源自美国的高端香氛品牌
券后只要19元！真的超平价哇！
前调粉红胡椒玫瑰
后调纸莎草琥珀~
简约黑白礼盒设计
铝质喷头，雾化性好不易漏液
24小时持久留香，魅力保持一整天~
这个价格真的真的超级划算！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?贝德玛多效洁卸妆水ml?
原价：元到手价：68元
漏洞！漏洞！今天贝德玛有活动！
线下一瓶就要左右了！
我自己之前在H.K也要+一瓶！
卸妆界的当家花旦
贝德玛卸妆水可是我的万年回购款啊！
天然青瓜植物精华
水般清爽质地，孕妇、敏感肌均适用
使用感很好！闭着眼入都不会踩雷！
用完之后脸滑滑的软软的~
我忍不住剁手买了一瓶！快去抢鸭！
废话不多说，我要去囤货啦~
这么划算的价格真的不要错过！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买.?雅诗妍眉笔?
原价：34.9元到手价:9.9元有亚麻色，棕色，深棕色，灰棕色4种颜色
眉笔极细，笔芯只有1.5mm
笔头能很好勾勒眉型和毛流感
而且超顺滑，一点都不会卡
显色度也不错，新手姐妹也能轻松驾驭哦！！染发的妹子可以选择B03
黑发妹子其他色都非常可！！
上脸敲自然~~~
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买/?完美日记白胖子卸妆水*2瓶?
原价：88元到手价：38元
拍一发二！到手2大瓶！！
精选天然植物精华
温和卸妆不刺激，不紧绷
深层洁净、补水
细致毛孔，均衡控油
适用脸部，眼部唇部卸妆
收缩毛孔，好肌肤从卸妆开始~
超级喜欢！极力推荐哈！
这个价格真的真的超级划算！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买.?美技电动修眉刮眉神器?
原价：39.9元到手价：19.9元
手残党必备电动修眉器
下单就送眉卡和电池
不伤皮肤，方便携带，使用简单
一笔成型，拯救手残党！
唇毛、腿毛都可以修！墙裂推荐~
这个价格真的真的超级划算！
不用我多说，盯紧屏幕，抢！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买.?奥兰诺小蘑菇气垫美颜BB霜?
原价：44.9RMB
到手价：19.9RMB
闭眼都能上妆的小蘑菇气垫来了！
堪比美颜相机的强大磨皮效果
真的令人震惊
添加了透明质酸钠、甘油、牛油果等保湿成分
持久水润不脱妆，遮瑕保湿也持久哦
自带蘑菇头上妆工具
省了一份美妆蛋的价钱
全程不会脏手
鼻翼两侧也能轻松上妆！
现在券后只要19块就有一个
而且包装也炒鸡好看，盘它准没错！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买.?海昌美瞳大牌半年抛*2片装?
原价：59元到手价：29元
海昌海俪恩美瞳年抛女2片
券后只要29元！！
线下要+/副！有0-度可选
这个花纹很好看啊！颜色也都很日常！
14mm的直径大小适中
小眼美眉带上去还有自然增大的效果哦~
含水量40%的，带上去很舒适
之前试过戴一天都不会觉得干涩呢~
日常、偏混血的花纹都有
朦胧又温柔，又亮又有神
配合妆容简直绝了
戴上美瞳整个人都会不一样！
呀呀呀爱漂亮的女孩一定不要错过！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?左香隔离霜*买1送1?
原价：49.9元到手价：19.9元左香官方旗舰店直发抗氧化隔离霜
zoo·son专业抗氧化护理
姐妹姐妹！
选择抗氧化的隔离，真的很重要！！
我们的皮肤每一天都在衰老
抗氧化的意思是让你的肌肤老得慢一些
比同龄人老得再慢一些
抗氧化隔离，60%水润精华，自然轻薄不假白
三色可选
原价49元，领券下单，拍两件同价
到手价19.9（两瓶）
现在的空气污染，是肉眼可见的严重
化不化妆都要擦隔离啊！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?欧采莲轻薄无暇润泽粉底液?
原价：59.9元到手价：9.9元
欧采莲官方旗舰店
秒杀冲量
轻薄无暇润泽粉底液
线下屈臣氏专柜价：元
也太黑了吧
官方旗舰店才66.9元
符合多种肤质，不脱色
遮瑕+粉底二合一
水润度相当高，保湿效果可
干皮妹妹太适合了
原价59.9元，领券秒杀冲量
到手9.9元（史低）
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?浪漫青春少女雾面丝绒口红?
原价：.9元到手价：7.9元
肖骁推荐过的牌子！某音小红薯火爆产品！
挖来70大券！券后只要7块就能带走！
简直神仙价格啊！学生党必盘！！
丝绒雾面的质地，上嘴很顺滑
完全不拔干，显色度也超好的~
关键是超多色号绝美！闭眼入啊！！
#烟粉玫瑰：它把红调和棕调混合的刚刚好
像一杯醇香的红酒，让人越品越上头~
#枫糖红茶：非常绝的复古正红
穿个红裙，下个港剧女主就是你
仿佛一个80年代的摩登女郎
趁现在神仙好价，
赶紧入手一支！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+?MilkyWay气垫CC霜?
原价：.9元到手价：19.9元
挖来元券！
现券后拍下只要19.9元！
这气垫的外壳超精致，高级又有质感
干皮救星，一点都不会干燥卡粉
底妆时间越长越服帖肌肤，流汗、遇水也没有脱妆
属于越夜越美丽的那种
里面还有添加保养成分，抗氧化，延缓肌肤衰老
可以在上妆的同时有护肤的功能
因为有保湿精华，水润不油腻，质地清透自然
轻轻松松打造奶油肌！
截止日期：售完即止
??剁手淘口令?两边""一并复制，打开淘宝即可购买+
?谜尚三色懒人眼影盘*2盒?
原价：元到手价：33元
Missha谜尚是韩国三大化妆集团之一
这个系列真心推荐大家一定要试试
现在买一送一！券后33元到手2盒！
很多颜色都非常好看！
每个色系都是很日常的颜色
小小的一个用手指一抹就OK了
10号玫瑰豆沙真的神仙色
它的粉质也很细不飞粉，显色度也不错
抹上它就是仙女本仙了！
不要拦我！我先剁手为敬！
好价！好价！赶紧跟姐妹凑单买它！！
截止日期：售完即止
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?新加坡品牌chomel】项链?
原价：元到手价：39元
你们拼命练出的天鹅颈！养鱼锁骨！！
是不是差点什么！！
火到断货！新加坡
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