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不吃早餐，可以减重吗？医师指出，减重需调整饮食方式及生活习惯，但不论是不吃早餐或过午不食等减重方法，其实都是错误的；特别是早餐断食减重，将减缓身体整天的新陈代谢速度，长期下来更不利减重，反易造成体重复胖。

适当的吃和多动，是成功减重的不二法门。但许多减重者多认为「不吃早餐就能减肥」，虽然人体没有进食当然会瘦，但这是不健康的减重方式。

早餐断食易复胖，主因早晨是1天当中新陈代谢最快的时段，也是消耗体能的时刻，如果不吃早餐，当热量快速消耗，自然会产生饥饿感，一旦恢复进食，就会恶性循环增加食物摄取量，如此一来反而瘦不下来，脂肪比率也增高。

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