睡眠不足8小时皮肤老10岁

全球女性睡眠调查显示，晚睡2小时皮肤老10岁!好肌肤是睡出来的，真有此理!正常人每天的睡眠时间是8小时，睡眠不足不光影响气色，整个人都看起来显老十岁!

对于上班族的女性来说，熬夜、太懒等都会影响晚间护肤，直接导致第二天精神状态、整体气质，肌肤状况……

如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命。

原来区区2小时竟可以改变一个人的面貌，你还有理由熬夜吗?

全球性的调查问卷结果显示：

1、近三分之二的受访女性认为好的睡眠与保持美丽肌肤存在密切关联。

2、超过90%的亚洲女性认为好的睡眠与保持美丽肌肤存在密切关联。

3、74%的受访女性希望拥有更长的睡眠时间。

4、全球77%的女性认为缺乏睡眠是提前衰老的原因。

5、全球83%的女性希望每日醒来都拥有美丽肌肤。

6、超过半数受访女性表示一夜良好睡眠后感觉自身更具吸引力。

7、近75%的女性同意一夜良好睡眠后更加自信。

8、90%的日本和韩国女性以及近%的中国女性认为晚上良好睡眠与保持美丽肌肤存在密切关联。

其实，每个女人都希望自己越来越漂亮，肌肤越来越水润，但拥有好肌肤，却很难。其实护肤也是要看准时机的。

晚上睡前（十点前）是保养肌肤最佳的时机。

晚餐多吃蔬果

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，皮肤白皙红润。

卸妆清洁要彻底

不论多晚上床都要做好清洁工作，卸除脸上的妆容，彻底清洁肌肤，够懒的话，可以使用卸妆和清洁的二合一洁肤乳，让肌肤能够自由呼吸，减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

面膜至关重要

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。勤快点的可以敷一下补水面膜或养颜面膜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。

定期做SPA

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。每个星期到美容院做护理或自己在家做SPA。可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

眼霜涂抹需按摩

如果有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，必需在睡前涂面眼霜时，用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

依思佩尔小贴士：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。有充足的睡眠才有利于身体自然排毒，增强免疫力，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于8小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。睡眠不足真的很伤皮肤的，夜间肌肤修复力不足，肌肤就容易变得敏感脆弱，肤质自然变差了。所以能不熬夜尽量别晚睡。