维生素E，有什么用能去痘痕痘疤吗能
今儿要说什么呢?对的，维生素E！相信大家都不陌生，是我们身体必需的一种东西，在护肤化妆品中也大量的使用了这个成分，
有直接用维生素E来命名的，比如下面的这2个
更多的则是在产品中使用了维生素E的成分，比如下面的这些
添加维E的产品是如此之多，估计50%的产品都会添加。。。那么，维生素E到底是什么呢？
1.维E，是什么？
先来看一段专业的介绍
维生素E是有8种形式的脂溶性维生素，为一重要的抗氧化剂。
维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式。空间构象如下
太专业的咱理解不了，只要记住一点，维E的质地就像油，涂到脸上也是油油的感觉，在身体里怎么储存的呢？。。。能想到吗？对的，和脂肪一起储存在脂肪细胞里面。那么，可以推算出来，越胖的人，体内的维E就越多（因为脂肪多）
具体来看一下，维E能起什么作用
2.维E，什么作用？
维生素E具有许多生物学功能
1)作为抗氧化剂，维生素E能清除一些过氧自由基，减少自由基对细胞组织的损伤。维E的脂溶性，能够掺入到细胞膜中，从而保护它们免受氧化损伤。
2)作为酶活性调节剂，例如，蛋白激酶C（PKC），它在平滑肌生长的作用，可以由α-生育酚抑制。α-生育酚对脱磷酸酶，蛋白磷酸酶2A具有刺激作用，蛋白磷酸酶2A又从PKC切割磷酸基团，导致其失活，使平滑肌生长停止。[21]
3)维生素E在眼和神经中也起到重要的作用，也有抑制血小板凝结的作用。
4)维生素E也保护脂质和防止多不饱和脂肪酸的氧化。[30]
维E有很多功能，我们只要记住一点，它是我们身体里的一种重要的抗氧化剂，能清除自由基，防止脂质氧化。
可能有些人对于什么是抗氧化，还不是很了解。。。举一个例子吧，削开的苹果表面，颜色一会儿就变暗了，这就是一个氧化的过程。如果，把维E涂在刚削好的苹果表面，就能保持住苹果新鲜的颜色。。。维E起到的作用就叫做抗氧化。
既然维生素E这么重要，我们的身体会缺吗？
3.维E，饮食来源
在我们日常饮食中，维E的来源很多
瓜果蔬菜中都有维E，来看一下食物中的具体含量
植物油中的维E普遍含量较高，尤其是小麦胚芽油、菜籽油、葵花籽油、、、难怪，叔喜欢吃瓜子、、、是为了多吃进一点维吗？、、嘎嘎、、、
前面提到了，正常饮食，我们的身体一般是不会缺维E的，平时多摄入的维，会随着脂肪一起储存在脂肪细胞里。
那么，额外补充维生素E，有没有好处呢？
4.维E，额外补充
市场上有很多维生素E的保健品，如下
对于我们正常人，需要补充吗？有额外的好处吗？
答案是否定的。看下文
美国医学研究所食品和营养委员会（FNB）在年更新了维生素E的估计平均需求（EAR）和推荐膳食摄入量（RDAs）。
1)目前14岁及以上男女维生素E的EAR是12mg/天。RDA为15mg/天。
2)孕期RDA等于15mg/天。
3)哺乳期的RDA等于19mg/天。
4)对于长达12个月的婴儿，足量摄入量（AI）为4-5mg/天，
5)对于1-1-3岁的儿童，RDA随年龄增加从6-11mg/天。
那么，维是不是摄入的越多越好呢？还真不是，对于人体来说，多了就会发生毒副作用，如下
毫克的维生素E/kg的剂量能杀死50%的大鼠和小鼠。维生素E可以用作抗凝血剂，可能增加出血问题的风险。在与某些其它药物如阿司匹林一起用时，过多维E摄入可危及生命。同时，过多维E也可能会抵消维生素K，导致维生素K缺乏症。
结合以上种种，美国医学研究所食品和营养委员会（FNB）规定了维生素E的最高摄入量：1,mg/天。
5.维E，对皮肤的作用
维在我们皮肤里是广泛存在的
VitaminEasα-tocophrolisthprdominantvitamrinhumanskin,[][]Thconcntrationsofα-tocophrolinthstissusundrnormalconditionshavbnnotdtob31+/-3.8nMprgramoftissu(pidrmis[]),16.2nM/g(drmis[]),33+/-4nM/g(stratumcornum[]),andhighst(76.5+/-1.5nM/g[])insbumwhrasthconcntrationsofγ-tocophrolhavbnrportdtob3.3+/-1nM/g,1.8+/-0.2nM/g,4.8+/-0.8nM/g,and8.7+/-1.8nM/grspctivly.
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