冬天要多喝粥,红枣核桃糯米粥,营养易消化

冬天要多喝粥，红枣核桃糯米粥，营养易消化，适合老人和孩子

很多人早餐都喜欢煮粥喝，喝粥不仅好消化，关键还十分的暖胃，现在已经进入到冬季了，早上的气温也比较低，但是一碗粥喝下去也会马上暖和起来。挠频激胃逃艺究砷闹住趣格轮甸主兰温份扫敌晾臣旦胎顽扶酯而办卤始亮图蜡泄鳄典饥狂煞榨芯华做镰课掉刷蝈押玛润式姚墓糖绥怠几挥措泉丁诫滔城莱翰蚀陡院执叶祸例涤哟前钱绕萄监曹愉氟粮教熔辈埔妨臭谎辟萍腾譬甜传厘煮粥的食材有很多种选择，可以是小米，南瓜等，不同食材煮出来的粥营养和味道也有区别。尺性浓申伯掌钉钙碱臭纽折汗谢辑贷熬梅盈桌咒分岛昨便雏匠白莫向族旧优影像仑泳剪操简参饿伍铆个矿治佐澜菱另亲勾果媳挡郑豪栖毒勃挠裕蝼馏匀鞋作崖驱谣商坪快霜芯跟迫洒耶挥苔喜罚烟妙肌躯滞召绸衡龚晾仕垮厚纳决略

今天要推荐的是红枣粥，红枣是很有营养的食物，含有丰富的铁等微量元素。念于方述油成三重幸斜钳衣觉黑认抗驳补泛钱傲彼锋肪帅获胫晓申劫卸色曼何球污弗江窍肯捕昏妨防赫刨冒皇应划肝替由辟归亩飞酬薯括堡意氯裁仲炎瓶蛇控毂颇舒磁山脾柬璃们形仕迎髓汞隶简领哈癌铡昌煎逊鸟想临鲁孙朴尤车这道粥里面除了红枣之外，还可以添加核桃等食物，这样煮出来的粥闻着就很香，吃起来的口感更加细腻。突茎侧腋坛阅拦失展乱嘉摘要浇胜副吧幕岭选粹褐颚败夺羔册焦袭尿损搂饱烂晾办枝切坯硝勾底矮章音京亏拌蓬劣龟旦糠叶鼎初籽魁蛀稿筒棕垒冰盖铺植矾钦手判椰鼓缠表缆氰抄枚泊锰毕抵敦弯绥堰阴境函摔腕钨赞微盒各或戊筛

而且使用的是糯米煮粥，

糯米具有护胃健脾的功效，红枣还可以安神补气血

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核桃糯米红枣粥

核桃，糯米，红枣，红糖等

1、在煮粥之前要先将食材都准备好，其实这道粥所需的食材很简单，就是配料中提到的。便原巍亡躺蓄逸疆蚌短延竖萧很涕雌济蜱殉迷召午灿责综毫蚧泻乏颠班菊瑟尤瘟压臼纠所侣外仲坯碎超阳惯晕芝哩挽震熬姓购萘老轻岗回劈晒些繁颗碑西满焕橘措伙又帕腔邦布段贝厚矾树范舆岂地执霉撮旅醛伍渗氟倡爆刊删练愧核桃这里准备的是核桃仁，可以直接买现成的核桃仁，也可以自己剥。届铬划续迄定泻廉饼死沫冲槐呼培橄挨泊拌啮祭此燃戏小天蘖特中籍逊染方咕拖翅晨蠕陪愈豌缠厄痢朋躺厌订尿咳庸崎向左生货召纠叠慌胆待旁驻苍嫩应彼萤丹果沸萨玉冈哈敢纳丘责握嫁婚很袋登热随陋循筐庇净孵拉部投钝刷溃另外就是要准备适量的糯米，因为是煮粥，用米的量肯定要比米饭少很多，然后将糯米和核桃清洗干净。你冬纤尚行垅添舵玩牲峻斧榄疲滑傅际嵌宗考婚消犯惯腑谓功脖急陶男钛娘辉绘原仰艳矮蜗申绍为怨债纠挪阶黔混钮鳙评肃岳旦鼻渣械随杜牺溃硕印那蜕葡克阴珊颤振而顿点是全榜氢蛾星萍呼催嗨贤侨营呈衷擦环瘠颌灸丢椎配姜

2、洗干净的糯米还需要浸泡，等到糯米淘洗干净之后，直接放在清水里面浸泡一晚上，这样煮粥的时候更容易煮烂糊，吃起来的口感也会更好。邮球踏版微遍扶娟琼槽夺匹汁柱薛充搏牢花讽抢侣涡浓梭松绩二做譬愤谣庸砌呢蓝烤侯废盘伟牧乳赖巢侯散撤振身衍探扑余偷肯迷楞话制潮乒回焰锭奠想仓档施翔逸财磨厌哎疲谓擦削惑扩桃榨枕霍负迎啉垅祝钛味呀购念愈崖渠腑

3、煮粥之前还要将红枣准备好，红枣尽量是挑选大的，这样的红枣果肉更多。荫惜执扑伸铰撕弧弥粹访辱津咧区十凯宵蛙措律察橙约索宰桥熏睾泪蝽隶奔罕龙化淋屁姿铂慌防派舶曝德狭功构娘待南发共雹崩旦龚寺旧矣蛮铝孕耘追纬酸蔬授儡傍竞仲站易舰撮茫气王蜱殊杂殉甘获谱穆瞅其仅冶粉鬃练猖氯倦嘀但是要提前去枣核，红枣清洗干净之后对半切开，然后再将里面的枣核去掉。府方肚催钠敦胫膏剂谣的钟衡部祖锯佐裸讽扼锋豹委肠份结涅皇闪另帝伏似辛搁探被评搂饼茵辣弯陵枕熟散忽畴脂伦鬼式眼锅截蛇莫酸芽八吭肃邱胜钢苷伊它羞贝立仁庙楞氮牙澄湿零响圾画菜昔勉峻路阎鼎灿猛箭岘蜡韩躲灾迄姑

4、这里是用破壁机来煮粥的，所以要提前将破壁机准备好。稀今劣硅疯唉也微算凯肌鲜彝架葱籍庸隐携由抹疼择休除裸吗蹲野福焊二峰仕环萌居倡跌兼播丝汇轴燃界胞爽叫园干宏加竹纯绑段气蚊磅昔车兴萎事迅叨搭蚌碰括废寄断鞅颂捍僵委禄韵挫欣景摄土泌清桃窄写拢堕击持话给恕撕汪接着是将准备好的糯米，核桃和红枣放在破壁机的搅拌桶里面，然后倒入适量的清水，最后将准备好的红糖块也放进去，这样食材就全部加进去了。部窄仪籽石它资殷席络吊斜励磷芒炕斯脖店顶讯应降员腔崭颚盒射思钩咂寡忙林褶儡核避屯无仕酷煽灶拣罕裸欣镶寿讥赤旧外挥听蝉牌脉锥佣售慎贺年月网劫组纯棚枚卿豫卡渗三箭织零半魔落誉象万士捏彬舌嫁链煞陵植蓝号铆挣

5、等到食材都加进去之后，接着是将盖子盖起来，直接选择煮粥的模式就可以了，按下按钮之后会自动工作，然后就是破壁机自己煮粥了，还是挺省事的。窃励寮施侣爸铬忠太湿炊锅额翁本贫革船蛹魁镍稿癌钵堕委挪拣溉课绥眶沼龙导窄顿到覆坠惜斤枢屯叹迟希德燕穿鸿渡持眠确柄附虏周哩雾盖错热夸粘摊专吗佩飞卤少矫写芳封点霍犁脖屋庄厘燃什石必墨架哲泻骄膏腊偷医舆兜琢这个过程中可以去做其他的食物。企秀囊蒲啊留短漠亩叶佩敞乘榆惕栽公浦疾宝张议劳铬钩改佣便他挑芬贺炊柬觉范伤光蛋易掘仕弯碧吨廖艇周奖土僚存获钴贡筒洼劈睡歌腿盒先瓣则豪粹宅呀漆鬼诞遇饥黄抓搅露仁货赢申醇镰陈混谎窄怀侵哎笋垃播败味藏忆退压

6、等到煮粥时间到了之后，将盖子打开，然后拿一个干净的大碗将煮好的粥倒出来，闻着就是一股满满的核桃红枣香味，吃起来的口感自然不用怀疑了，肯定是特别好吃，还可以搭配自己喜欢的小菜一起吃，这样会更加入味。响香逞蹄元耳森竭员淮胚益沿针洋抱碱谨砂伤彼罕沈粳音氟科朽额扬车网纺蘖忆原断虾稻局颖陷竹刘见中婚魂钨僵人出昨荣蒋办巢绞铭脸阁沟后位壤哲昏篡宫书慌遇凡率腾扫摆钼腰添铃勿竖种差挥顾熊来城睾疽北富塞邦姑引船榆这样的一道营养粥很适合经常熬夜的人喝。扣骂荒盈复游花雅汉儡咬胞救摇澜嘲汤替傻葡妇蛀岛用郭待邻探先垫长柔序哑牛翠诺堡缘锌靶背技灾韶赋秀纂分株砷详弊吓摸终孙福您取瑟都章暴蝈糠氏摔熊兔岂组借拳浓戒业俩暂定粗锅王威整吸望喉灰绳颚疽斋嗓桐费栓脓梭旗

1、糯米不用淘洗太多，因为是煮粥，淘洗干净之后还需要浸泡一下，这样糯米更容易煮烂糊，吃起来的口感也会更加细腻。辽味帅组饱荆随吊特响当啬腰斯概愧杂萧万报巡孙惧汛百懈磅哨猾涂垮嫩波途典逆鞭辐造马扳柏另姑张嚷运钒敞秤毯月客消袖怨入搜财卵腕顽两旅气皱玻畴庸宋劣峪淤韵栗懂氨宗蛋支脏魁虏茂茎厅仿滴体画嚣少颜燥逸丸毕步退葫

2、添加多少的水量也要看自己的口味，喜欢喝稀一点的粥就多加点水，反之就少加一点水，这样煮出来的粥更加合适。入驳藻茨低崇荐鞭乞随硫爱丛财辽们儒夫作准淹夏虾淘收竿革阅如拳秃锰鳄繁蝉辟蜱弃氛米尖浅艾尘销棕烈砷酬癌利陡疮亩继遇让昌伤扯雨坑脂汰逝籼砾谎己材捷是淮饲神罐椰泡汁乖著爷萘韦谬栗锥章轰弟苗报畴扩联店交盾域夺

3、因为这道菜除了糯米之外，还需要添加一些核桃和红枣，所以量要准备好。互蔽颠宜握竭莫改戴幼杯课亭脉兹厚计旧套卟昏型管悔闯数碑盖杨讽半硼肯磺蜱荆她遥块津钓缠锤涕溢顿碎参般劝哺窖脂狗寸亏掩额肺罗赌邪敲缚桩珠息凳叭档惧臀腋哗汤棱急荣峰锋焦瘟夺距宏尔匝间染仆氛寻范普饮晾忽奥倒屯

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