它才是ldquo天然眼霜rdquo

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现在越来越多的年轻人都有熬夜的习惯，一熬就熬到凌晨，这样下去对脾胃肝脏都不好，第二天还会有黑眼圈，营养师建议大家不要用那些眼霜护肤品之类的了。它才是“天然眼霜”，隔三差五吃一点，补铁护肝，黑眼圈慢慢变淡！那就是海带了，很多人一定都不知道海带还有这效果吧，海带含有丰富的铁物质，据研究证明补充适量的铁质有利于增强其输送营养成分的能力。经常吃海带还能保护肝脏，美化皮肤，改善黑眼圈，熬夜虚弱的人一定要多吃！下面小编教给大家的就是刮油小海带的做法，简单易学的一道凉拌菜，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧刮油小海带配料：海带克、精盐4克、醋1汤勺、生抽1汤勺、葱1根、姜1片、蒜3瓣、小米椒1个烹饪步骤：1.煮海带，开水煮5分钟，如果是盐渍海带那需要提前清洗浸泡1小时2.捞出过凉水3.葱姜蒜辣椒切好4.生抽1勺，盛汤的那种大汤勺5.醋1勺6.盐2勺，盐罐自带的那种小勺7.放葱姜蒜辣椒8.热油炸花椒，花椒变黑就可以捞出，油泼在海带上，搅拌均匀即可烹饪小贴士：选购技巧1、干海带。褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。2、盐渍海带。将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。大家喜欢这道菜吗？图文来源于网络，如有侵权，请联系删除！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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