为什么很多女星越老越像蔡明延缓衰老你更需

衰老是岁月给人的考验，而我们害怕衰老，不是怕衰老本身，更多的是害怕衰老带来的身体和皮肤上的变化，腿脚不再灵活，器官也逐渐老化，粗糙的皮肤，脸部的皱纹，斑等。

其实，衰老并不是不可逆转的，身份证上的年龄并不能衡量你的身体内部或者生物学年龄。

美国AAD皮肤专家说，衰老除了受基因和遗传所影响，外在因素更是占了大部分原因，比如个人的生活方式、环境等，而后者比前者更重要，这也是为什么有的人看起来比同龄人更老而有些人则比同龄人更加的年轻的原因。

那本期就来看看到底怎样才能延缓衰老？

1.功效型护肤品

在市场的引导下，抗衰变成了一种消费时尚，因为过度焦虑，很多女性甚至从20岁就开始抗衰了，早早地把护肤品换成功效型的品类，最后导致不耐受从而产生过敏反应，一般而言，24、25岁抗早衰比较合适。

因此，大家要分清早衰迹象，像法令纹并不是有了就一定是早衰，有很多人一直都有，其原因在于鼻基底比较低或者凸嘴。

还有一种可能便是你是爱笑且笑容夸张的女性，建议多控制下自己的情绪，实现表情管理。

当然，像细纹、法令纹还可以用润肤油按摩进行改善，力道一定要轻缓。

2.动脸需谨慎

而很多30岁以上的女性，护肤品得用更好的，如果不行，就去打水光针，玻尿酸等。

尤其是一些年过30的女星，为了上镜好看选择很多选择在脸上动针，最后因失误都撞脸蔡明了，脸部的苹果肌僵硬得像充满硅胶的假体，比如萧蔷，张萌等。

不是说医美一定不行，而是很多不懂行情的人会容易被骗，而且国内很多医美产品的成分可能不纯。

每个人都害怕老去，能够坦然而优雅地老去才是真正的岁月不败美人，就像耄耋之年的秦怡，依旧美丽大方。

3.冷水沐浴

最后便是洗冷水澡这个方法，个人认为更适合身体好的男性，虽然可以调节身体温度以达长寿但对于身体比较柔弱的女性而言风险比较大。

上面说了不稳定抗衰的方式，下面我们就来聊聊0风险抗衰的有效方式。

1.抗糖抗氧化是智商税？

相信大家对抗糖抗氧化这个概念一定不陌生吧，我们现在所谓的抗老很多都基于这个理念，比如

甚至在护肤品中也得以体现，比如精华、面膜等。

还有很多零食也变成了0糖，比如可口可乐、酸奶等，黑芝麻糊，并强调这是中老年人吃的。即使不是因为这个，多糖也会影响牙齿的健康。但不是说一定不能吃甜食，而是要少吃，尤其是上了年纪的女性，糖尿病，皮肤长痘等很多都是因为糖分摄入过多。

至于抗氧化，经常坐在电脑前的职场女性一定要注意，可以多喝绿茶，或多买点植物在桌前。

2.精准护肤

又回到护肤的话题，爱化妆的女性一定要注意，卸妆不要用卸妆棉用力的擦拭面部，多用卸妆油、卸妆膏等轻轻以轻柔打圈温水擦拭的方式便可。切记不要用力揉眼睛或洗脸的时候过于拉扯皮肤。

另外，不要让皮肤处于太干的状态，尤其是冬季，一定要做好保湿。

女人到了25岁，抗衰老的护肤品是必须的，比如抗衰眼霜、精华等。不可否认的是，大牌的功效性会更强，毕竟一分钱一分货，成分的添加量真的太重要了，比如A醇这一有效成分。

作为护肤的关键，防晒一定要用的，但不要买防腐剂的添加程度过度的，避免出现刺激性过敏等情况，其数值SPF30+是基本。很多人其实做不到每天用防晒，因为卸妆其实是一个漫长的过程，可以买那种不用卸妆的防晒，只用洗面奶便可以卸干净轻松又节省时间。

或者使用物理遮挡的方式，遮阳伞，防晒帽，太阳镜，防晒衣等

3.保持器官健康

器官的健康，能让身体更显年轻。而维护器官健康可以从养护、运动等方面着手。

①养生

你可以多吃富含维c的蔬果类食品，帮助皮肤从内抵抗自由基。多吃谷物粗粮，少吃奶茶，蛋糕。然后适当轻断食，不需要每次吃得很饱，饥饿感能提高身体的免疫。

②运动

至于运动，尽量每周坚持锻炼3次以上中等强度的运动能促进我们身体的循环，能明显提高心率和呼吸速率的运动，即使每天坚持运动10分钟也能让你的身体达到一定的满意度。

写至最后，除了以上所说，想要抗衰老还要注意多睡觉，少抽烟，少喝酒，保持愉快的心情，而能坚持的岁月对你而言就是礼物，QY~

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