熬夜护肤指南拯救你的熬夜肌

要问当代人最卷的是什么，熬夜可以说是一项。你凌晨睡我清晨睡，你清晨睡我干脆通宵。10点，与游戏队友练习团队协作；11点，从优秀的宫斗剧中学习历史；12点，逛某宝了解电商运营知识……这样下去的结果就是身体和皮肤统统发出“求救信号”。小芭今天就跟大家好好的掰扯一下熬夜对皮肤的伤害，挽救措施也一并奉上，希望能拯救下你的“熬夜肌”。

熬夜让皮肤变差的机理

我们体内存在一个隐藏的生物钟，24小时循环。皮肤的生物钟称之为皮肤节律。白天皮肤倾向于抵御外界伤害，而夜晚皮肤则进入修护状态。熬夜对皮质醇、炎症标志物和细胞因子水平有一定的影响，会导致皮肤老化。有多项实验指出，仅熬夜一晚，皮肤的含水量、肤色、弹性和屏障功能都有所下降，同时，油脂分泌也会更加旺盛，毛孔更加粗大。

熬夜会对皮肤产生哪些伤害？

1、眼部问题

眼周微血管比较多，熬夜时眼睛得不到休息，血管持续紧张收缩，慢慢的眼皮下组织血管产生淤血和水肿，血色素及其有色代谢物在表皮和真皮层积聚，导致黑眼圈产生。同时，随着胶原蛋白的加速流失，弹性纤维老化断裂，眼周肌肤会松弛凹陷，形成眼袋和泪沟。

2、炎症痤疮

经常熬夜，会导致自律神经系统功能紊乱，分泌大量荷尔蒙激素，直接导致皮脂分泌量增加，老化的角质由于无法及时脱落，就很容易堵塞毛孔，进而导致大量油脂堆积，引发皮肤炎症，生成闭口粉刺或痘痘。如果皮脂分泌过多，作为皮脂腺开口的毛孔还会变粗大。

3、肤色暗沉

熬夜影响身体新陈代谢的速度，导致表皮更新速度减慢，黑色素沉淀，同时使皮脂膜受损，油脂分泌增加，含水量不足，皮肤就会显得粗糙和暗沉，整个脸充满黄气。黑色素的沉积还可能加重原有的色斑。

4、加速衰老

长期熬夜会影响新陈代谢，造成内分泌失调，机体排毒能力减弱，人体衰老速度加快，肌肤失去弹性变松。熬夜时，胶原蛋白的流失速度是平时的3倍，相当于我们的皮肤在以3倍速衰老。

熬夜后该如何自救

1、眼部护理

针对由熬夜引起的黑眼圈，建议要按摩眼周，并用一些含有咖啡因，活性肽，酵母提取物等针对成分的眼霜，都可以促进血液循环。而对于熬夜后的眼袋问题，同样建议用一些含有多肽、咖啡因等针对成分的眼霜，加速循环，缓解水肿。

2、净颜祛痘

面对痘痘时，一定要做好清洁、去角质的工作，用清水或者温和的氨基酸、APG洁面产品洗脸，去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌的混合物。不能过分清洗，避免使用刺激性高的洗面奶或者频繁的洗脸。如果是严重的痤疮，还要考虑口服或者外用药物治疗。千万不要盲目地用手去挤痘痘，留下痘印就是得不偿失了。同时，还要减少化妆频率，尽量避免浓妆。

3、补水美白

面对肤色暗沉的问题，建议要做好补水保湿工作，尤其是在熬夜后可以及时地敷补水面膜，同时也要做好清洁。可以使用含烟酰胺、VC等美白成分的护肤品，改善皮肤的斑点与暗沉问题。

4、重视抗老

对于熬夜产生的皮肤松弛问题，最好的方式还是调整作息，让新陈代谢恢复正常，在护肤品方面，耐受肌可以选择VA类等“猛药”，敏感肌则可以使用多肽、玻色因等成分实现温和抗衰。也可以选择医美手段进行“急救”。

最后小芭想说，熬夜对皮肤和身体的伤害是不可逆的，护肤品更多的是修复，而不是复原，所以为了身体和皮肤健康，千万不要熬夜！想要了解更多护肤知识或者在护肤方面有任何迷惑的小仙女，都可以给小芭留言互动，

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