提醒大家做到这5点,40岁的你照样能比同

女人，一旦过了二八年华，进入三四十岁，也就提前步入衰老的行列。但是，很多40岁的女人，看起来还是很年轻，感觉还是很少女，一点都看不出她的年龄。这是为什么呢？其实你能做到这5点，也能像她们一样保持皮肤年轻。

一、调整饮食

如果你平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，那么是时候调整饮食结构了。当然，没有任何食物能够消除鱼尾纹或法令纹，又或者让你回到23岁。但富含抗衰老食物的饮食清单能改善皮肤的状态、并提高免疫力。健康的脂肪、水、抗氧化剂以及必要的营养素能让你的皮肤等到夸赞。

下面这些食物都可以在日常生活中有选择的多吃一点：红灯笼椒、蓝莓、木瓜、菠菜、西兰花、坚果、鳄梨、地瓜、菠萝、柠檬或酸橙汁、西瓜、橙子、石榴籽、蘑菇、毛豆、胡萝卜、豆类、绿茶。

二、重视情绪的调节

说起来，中年阶段是压力最大的一个年龄阶段，而压力不仅会影响到健康，也会影响到身材的变化，因为当压力比较大之时，皮质醇水平就会提高，皮质醇水平高就会使得脂肪分解困难，并且还会让脂肪更倾向于堆积在腹部，当然，压力过大之时，还会影响到我们的食物，也就是会让我们的进食欲望更强烈，并且更倾向于选择高热量食物来吃，而这一点则又是导致你变胖的潜在因素之一。

所以，到了40岁以后，我们更应该学会释放压力、调节情绪，不要把自己绷得太紧，当然，释放压力的方式也有很多种，比如听听音乐、外出走走、睡一会儿、做一些自己想做的事情，等等。

三、作息规律

睡眠是人体最佳的修复方式，平时作息规律，能早睡早起，睡眠质量高，能让身体休息得更好，这就可以延缓衰老的到来，可是，生活中，很多女性有熬夜的习惯，经常熬夜会加速衰老，所以，平时女人能睡好“美容觉”，作息规律，这样的女人会更健康，更显年轻。

四、坚持泡脚

很多女生本身湿气很重，面色就很容易看出来。你看起来面部蜡黄或者气色不够好，很多时候就是因为你的湿气太重。更加常见的辨别方法就是，看你是否很容易手脚出汗，如果是这样的话，你可以日常下班或者闲暇的时候泡一泡脚。

我们的中医本身就注重调理，而变美的过程本身也是一个需要调理的，一口吃不成一个大胖子！包括我们泡脚也能舒缓压力，能够更加的入眠，让身体状态都提升，无论如何都会更美~

五、坚持用面霜护肤

首先我们要了解普通的保水补湿工作，譬如眼霜、敷面膜等都可以阻止我们细胞老化，让皮肤补水。

护肤不仅是对皮肤进行水分的补充，更应该注重细纹的淡化，斑点的抑制。从根源上找出皮肤的问题才能使我们的肌肤永远保持柔嫩健康。

而这款面霜它能够补水保湿更改肌肤状态，它的成分十分温和，皮肤敏感的小伙伴也可以放心使用，这款面霜至今已经有几十年的历史了，效果安全靠得住。

这款面霜采用了积雪草、葛根等草本植物精华，对肌肤的补水保湿效果更加出色，膏体轻薄细腻，上脸清爽不油腻，深层滋养肌肤，并且吸收效果非常好，使用后一整天肌肤都是水水润润的。

千万不要被它简单的外表所欺骗，坚持使用可以逐渐改善粗糙肌肤，提亮暗沉肤色！

其实我们国内的护肤品，不仅在价格上亲民实惠，而且材料效果都是实打实的，完全不逊色国外的大牌护肤品，肌肤状态不好，想要改善肌肤状态的姐妹们，可以试一试。

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