乏力暗黄黑眼圈熬夜的危害远不止这些

熬夜会变成丑！

熬夜的时候感觉特别精神，但到了第二天整个人的头会特别疼，有种要炸开的感觉，工作没法完成还没效率，学习也没办法投入！真的真的不要晚睡！

之前我真的没发现熬夜那么伤人，慢慢长大了发现熬夜对女生的危害真的不是一点点，晚睡会影响身体新陈代谢，发胖不说，整个人状态都是充满了沧桑衰老感。

而且减肥也减不下去！

如果还感觉不够震撼，我们再来看看一个来自英国的妹子，连续熬夜的变化：

第一天，皮肤很好，素颜也很漂亮

一周，黑眼圈明显，皮肤开始变差

两周，脸有点浮肿，眼周的细纹也变得明显

三周，皮肤状态已经没眼看....

▲第1天到第21天的对比

这个令人瞩目的眼纹，让人看起来老了不少吧~

熬夜真的会使人变丑，其中最明显的部位就是眼睛。

熬夜后引起的问题怎么补救？

饮食补救

1、多吃一些维生素的蔬果

熬夜肝受损，要多吃蔬菜水果，如绿色的蔬菜，苹果，西红柿等，补充维生素可以降低肝的疲劳。

2、养生小方

01.黑豆+枸杞

黑头被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。

枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。

02.清肝明目祛斑茶

金银花+决明子+牛蒡根+胎菊+枸杞

这款茶饮特别适合肝火旺，皮肤暗黄长色斑，眼白发黄，眼睛经常干涩发痒，毛孔大爱冒痘，有口气的人。

清肝火排肝毒特别好，让你眼睛明亮有神，皮肤白净透亮，再也不长上火痘！

03.玫瑰美白解郁茶

大马士革玫瑰+枣片+桂圆+胎菊+枸杞

适合肤色暗沉，气色差，经量不好或经期不规律，经常心情郁郁寡欢的人。玫瑰花可以调经，疏肝理气，排解郁闷。所以常喝这个茶，不仅美白补气血，还可以让心情变好！

04.气血双补女神茶

野生当归+参须+甘草+桂圆+枣片+枸杞

适合气血不足、月经不调、手脚冰凉、脸色蜡黄、气虚体寒的人。常喝这个茶，气色红润，冬天不怕冷，素颜女神就是你！

05.祛湿减肥茶

陈皮+荷叶+山楂+桑葚

适合爱长湿气痘、满脸油光、身材浮肿、舌苔厚白、失眠多梦、痰多脾湿、精神倦怠的人。

陈皮+荷叶这个组合可以促进排便且抑制肠道对脂肪的吸收，山楂减脂刮油，桑葚生津润肠补血。

皮肤补救

1、首先清洁

洗面奶洁面

在熬夜之后，皮肤经过一整夜的新陈代谢，皮肤出油变多，特别是额头和鼻翼，如果没有及时清理很容易造成毛孔堵塞，产生黑头、粉刺等，所以不管怎么样脸部的清洁是非常重要的。

至本洗面奶

参考价47RMB

一款不输大牌的平价洁面！典型的氨基酸洁面，很适合油性肤质使用，洗完后很舒服，稍微打圈就会起泡，出来的泡沫也是细密厚实的。

没有特别出色的营销点，设计比较普通，适合送男友，送女生就算了。

热水洗澡

熬夜之后会全是发力，洗个热水澡可以起到缓解疲劳，作用，但洗澡的时间不要太长，控制在15分钟之内。

2、补水保湿

面膜补水

经常熬夜，肌肤大量出油也是因为缺水的表现，清洁面部之后可以敷个面膜唤醒和修复劳累的肌肤。

Lamer精粹液补水面膜

贵妇级面膜，打开的一瞬间就能看到满满的精华，看起来超水润，精华浓度刚刚好不黏稠，味道就是淡淡的精粹液的香味。

面膜纸也感觉质感很好，果然敷到脸上十分服帖。

除了感觉皮肤瞬间补水，敷的过程感觉整个脸都冰凉冰凉的，皮肤有少许刺痛感觉，但不会觉得难受，反而是觉得皮肤在拼命吸收着精华，摸着柔软又吸满水的皮肤满足感爆棚，持续到第二天皮肤状态都十分好！饱满到毛孔都小了！

水乳护肤

熬夜后，肌肤往往会更加脆肉，洁面之后补水保湿要做好。

cpb水乳

cpb作为一个贵妇品牌，在业界也是出了名的高颜值担当！

化妆水质地较稀，但不会一倒出来就流得到处都是，气味一如即往的好闻。

日间乳液是白色瓶的，一次用一泵半就行，上到脸上有点油，可能是带SPA25PA+++防晒的缘故，像涂了一个清爽的防晒霜的感觉，但保湿力还是很不错的。

夜间乳是这套里我最喜欢的，质地清爽不油不粘腻，嗖地一下就吸收的感觉，香味儿也是好闻爆了！睡前用在脸和脖子上，一共两泵，肤感和香味都特别治愈！

3、消水肿

眼部护理

经常熬夜难免会出现水肿的情况，所以眼部护理不能忽视，眼霜要选择具有含排水肿的成分。

面部按摩

面部按摩能够促进血液循环，但按摩时间也要注意，中性肌肤大概10分钟左右，干性肤质10-15分钟，油性肤质再10分钟之内，过敏性肤质最好不要按。

4、避免紫外线照射

不管是阴天还是晴天，夏天还是春天，防晒一定要做好。

在夏天除了涂好防晒之外，最好带上防晒伞。

千万不要以为带上防晒伞麻烦，种观念一定要摒弃掉，它是可以帮助我们抵御紫外线伤害的！

防晒霜我用的欧莱雅小金管，不油腻，防晒指数是50+，绝对能满足日常通勤。

5、早睡早起

想要双眼保持漂亮，不让眼纹早早出现，也不想变”大熊猫“，那就要早睡了。

平时尽量少玩手机，如果条件允许的话，可以去健身房健身！

说实话，只要坚持，人到中年真的会比同龄人年轻很多。

3、注意及时抗皱

一根细纹老十岁，熬夜之后，肌肤衰老的速度会加快，想要保持肌肤的年轻状态，抗皱是绝对不能少的。

以色列玻尿酸Aminature

成分奢华！除了多肽这个抗老成分之外，玻尿酸含量高达5%，其中黑科技纳米玻尿酸是主打，这样的黑科技成分让我觉得超硬核的。

透明色质地，上脸吸收后没有负担感，而且成分也相对精简，上脸很温和。

价格稍微贵一点，不过因为是针对性使用，只需要着重在细纹处涂抹即可，性价比还是蛮高的。

这是一款不含防腐剂的温和安瓶，敏感肌也是可以使用的。

适合所有肤质

最后，还是说说熬夜的问题~即使有护肤品能改善肌肤问题，但熬夜对皮肤的伤害是会累积的，量变引起质变，大家还是尽量做到少熬夜。

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